束腰～

箫荷

从小肚子不怕着凉，最近肚子又特别不太好，自己在中学时代曾用过那种女人生过小孩后怕腰部发胖，专门束缚于腰部的一种带子。现在我的手边可没那个东西了，也不知道在哪里能买到，多少钱？听说好像是做体育运动怕腰部扭伤也用一种带子（本人从来也不做体育运动，所以不知道它到底是什么样子的）不知道那个东西适不适合我，那个东西如果贴在身上再穿上内外衣不知道是否舒适？也不知道它能否像那种女人用的带子那样贴身，更不知道在哪里能买得到。希望大家能够帮个忙，如果运动的那种带子很适合我的话，就向我介绍下它吧。毕竟女人用的东西，我买起来也不太方便的。

箫荷

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<IMG onmouseover="javascript:if(this.width>520)this.width=520;" src="../leadbbsfile/fileType/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>520)this.width=520;" align=absmiddle border=0>此主题相关图片<br>
<IMG onmouseover="javascript:if(this.width>520)this.width=520;" style="CURSOR: hand" onclick=javascript:window.open(this.src); src="../leadbbsfile/upload/2005/10/29/084113.jpg" onload="javascript:if(this.width>520)this.width=520;" align=absmiddle border=0><br>

lovemap

那个东西看着都不舒服<br>
买个紧身衣店的背心不就好了

绿茶

给你找了这个不知道能否用的上<br>
======<br>纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，请看——?饮料最佳饮料水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。<br>
<br>错误的饮料<br>
<br>酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。<br>
<br>食品<br>
<br>最佳食品<br>
<br>豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe?Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。<br>
<br>注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。<br>
<br>错误的食品<br>
<br>饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。<br>
<br>饮食习惯<br>
<br>最佳饮食习惯<br>
<br>良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。?最差饮食习惯假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。 <br>
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收腹塑腰四大经典招式 <br>
　拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动只要动作到位，饮食控制，一个月就能有明显效果。 <br>
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转身练内外斜肌 <br>
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1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 <br>
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2.左右交替进行20次。 <br>
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简单收腹运动 <br>
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　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。 <br>
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仰卧起坐练正腹肌 <br>
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1.膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。 <br>
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2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。 <br>
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呼吸练侧腹肌 <br>
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1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。　 <br>
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2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 <br>
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3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。 <br>
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A侧踢腿：侧卧，右臂放平支撑上体，左手于体前辅助支撑。左右腿伸直并拢，上下重叠后，左腿直膝向侧上方踢（上踢腿与躯干在同一平面内，脚尖下绷，努力够头，上踢角度范畴在( 90度-150度)，上踢到最大角度后慢慢还原。连续踢8次，然后换另侧，用同样的方法踢右腿8次。<br>
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B举腿交叉：并腿坐，上体后仰，两小臂支撑于体后。两腿伸直上举至60度-80度后，两腿分开1-2个肩宽，保持2秒钟，向内交叉使一腿在上，一腿在下，再保持2秒钟，如此分开交叉连续做4次后还原，注意：做本节操时，要始终保持两腿伸直的姿态。<br>
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C仰卧举腿：仰卧并腿，两臂上举、两手抓牢物体使上肢固定，两腿伸直，脚尖下绷后，收腹吸气，直膝上举两腿与地面垂直，然后呼气慢慢地、有控制地将腿还原，如此连续做8次。<br>
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D俯卧起上体：取俯卧姿态，固定下肢不动，两手相握后背于腰部，背肌用力，使上体向上立起接近于垂直，再还原趴下，连续做8次。<br>
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E左右压腿：取坐姿两腿分开（130度-150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换另侧，右手握右踝，左臂上举贴耳向右侧压8次。注意：上举臂应一直保持伸直姿态并与躯干在同一平面内，防止手臂弯曲并落于体前。<br>
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F放松腰腹：两手、两膝着地成跪撑姿势，首先收腹吸气，同时低头含胸，两臂伸直，使背部尽量向上“拱起”，保持2秒钟；其次塌腰呼气，同时抬头挺胸，两臂弯曲，使腰部尽量下沉，显出曲线，再保持2秒钟，如此反复“拱起、下塌”做8次。<br>
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箫荷

楼上的,我叫你晕死了,看看我的内容好不?~我不是想瘦身啊~我是肚子拍见风<br>

malelovesg

对,对,对,用那个可以少吃.哈哈