【关于减肥的话题】【个人经验+训练方法】

浮云 · 发表于 2010-7-21 12:00:11

回复 boboy3000

早晚会发挥余热的。。。捏哈哈哈这个帖子我呕心沥血啊没人问津。。。。。别 ...
soy2000cn 发表于 2010-7-20 09:21

大家都是无聊的水民

柯南 · 发表于 2010-7-25 22:36:41

我决定44，争取减50斤
No.7 发表于 2010-5-20 00:01

我争取减100斤

猫三少 · 发表于 2010-7-26 21:50:43

主要是太教程化了，所以一直没有人过问，我是被另外一个传送门送过来的，否则标题也吸引不了我，建议多上图，改标题，多放传送门，这样你这个帖子就会火的，当你完成这三部，偶去别的论坛帮你开传送门，很快你会火遍大江南北的，喵

琉璃 · 发表于 2010-7-28 14:56:06

这个帖子是绝对的精品！
楼主虽然说的很简单，但是可以算是面面俱到了。
有氧说的很清楚了，而且提高基础代谢的力量也有。
其实能不能减关键还是在个人，少吃多动是永恒的真理，就看你能不能坚持了。
没有捷径，最快的捷径就是付出。

琉璃 · 发表于 2010-7-28 15:05:12

关于饮食~
对于一个男人来说，你让他只吃白水煮的东西，还不如一刀宰了他！
营养均衡的话，还是什么都吃才是最好的，包括适量的红肉和碳水化合物
某些水果的含糖量高，但是有趣的是哪怕你吃的量较多也不容易转化为脂肪储存~不要过分迷信教材——有糖的就不是好东西。同样，对于男性，没有红肉的摄入，减脂的效果也会大打折扣。
至于油盐调料，少量。钠水潴留对于你的体重有影响，却并不代表你的体脂含量。

复活的三月 · 发表于 2010-7-28 16:34:00

天阿条条框框的真让人绝望

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